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Comer sano sin que te cueste un ojo de la cara

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Llega año nuevo y mientras no estamos comiendo nuestras doce uvas antes de que suenen las campanadas del nuevo año, nos proponemos ser y comer más sanos. El 80% de nosotros se rinde el siguiente día con los tamales, ni se diga un mes después con los chocolates de San Valentín.

Porque queremos que sus propósitos y sueños se hagan realidad, homeis les cuenta los trucos que hemos notado nos ayudan a comer más sano a pesar de lo errático que puede ser la vida.

Primero lo primero, este país es el número uno en comida chatarra. Cada esquina te ofrece pizzas, hamburguesas, pollo frito, papas fritas, malteadas, comida rebosando en grasa y sabor. El verdadero problema en esto es que comer estas opciones es más barato que comer balanceadamente. Por eso, ahí les van nuestros trucos:

1-     Hazte el tiempo para planear tus comidas de la semana:

Aunque no lo creas, de flojera, y parezca imposible, sentarte el fin de semana a planear tu comida no solo ayuda mantenerte dentro de tu presupuesto, sino comer sano:

·        Reduce comprar por impulso: imagínate ir al mercado con una lista de todo lo que quieres comprar–y si te ayuda a escribir lo que no quieres, hazlo-. Vas a ahorrar tiempo, dinero, y centímetros en tu cintura.

·        Tendrás tus comidas listas en días ocupados: Si sabes lo que vas a comer al llegar a la casa evitas esos pensamientos “lógicos” de: no sé qué comeré hoy, me compraré una pizza. Créenos, saber lo que vas a comer ayuda.

·        No desperdicios: si compras lo que necesitas lo comerás, y así no terminaras tirando comida porque no compraste nada por impulso.

 

2-     Sé inteligente al comprar:

·        Imagínate que el súper es un cuadrado, las esquinas del cuadrado son las que tienen la comida fresca, mientras que el centro está llena de comida procesada, más cara y menos sana, mantente dentro de las esquinas.

·        Come antes de ir de compras: no hay nada menos listo que ir al mercado con hambre no solo porque compras cosas que no necesitas –y terminarás tirando- sino que comprarás cosas procesadas que son, por lo general, rápidas y fáciles de hacer.

 

3-     Lunes vegetariano:

Entre los ingredientes más caros de tu lista siempre se encontrará la carne. Trata de comer uno o dos días sin carne de vaca o pollo. Burrito de arroz con frijoles, enchiladas de queso, un sándwich de vegetales asados. Tu cuerpo adelgaza, tu cartera se mantiene llena.

Ahí están nuestros consejos para mantenerse en forma, dentro de un presupuesto. Créannos, sabemos que puede ser algo muy difícil pero recuerda lo que se dice “si hacen algo por 21 días, se volverá un hábito”. Así que ¡resiste! A la larga, tu salud y cartera lo agradecerán mucho.


Ana Paula
Arturo
Alfonso
Gabriel
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Jess
Jess
👍
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Gabriel
Gabriel
Alguien tiene recetas de sopas para este fío invierno?🤔🤔
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Raul
Raul
Hola busco restaurant vegano espero encontrar Uno restaurant vegano mexicano
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Lulu
Lulu
Tacotorian
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Raul
Raul
Hola donde se hubica la direction por favor
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Jorge
Jorge
Buenas sugerencias ese será mi nuevo hábito cocinar y dejar de comer carne ya solo 2 veces por semana
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Raul
Raul
Miss Lulu cabello
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