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Antojos que guardan secretos

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Quién no tiene antojo de un chocolate o una nieve después de la comida, después de un día pesado en el trabajo, después de hacer ejercicio o… cuando sea. Los antojos son parte de la vida y una de las principales razones por las que no podemos mantenernos en forma.

Pero otra realidad de vida es que esos antojos en verdad te están diciendo qué nutriente le hace falta a tú cuerpo, pero incluso éste quiere conseguir esa vitamina o mineral en un postre.

Para los que no pueden vencer un antojo pero quieren cuidar su línea ahí les va qué opción sana pueden comer si se les antoja alguna de las siguientes tentaciones:

·        Chocolate: un clásico, favorito número uno de muchos, pero también un modo de tu cuerpo de decirte que necesita magnesio, más en esos días de estrés intenso o cambios hormonales. Si tienes mucha fuerza de voluntad, puedes comer almendras, semillas de girasol, incluso verduras de hojas verdes, pero si eres como nosotros, un chocolate negro de 70% será más que suficiente.

·        Dulces: y eso incluye pasteles, pays, cupcakes, todo lo divertido. Tu cuerpo en este caso necesita de fósforo, cromo, azufre, o carbono –sí, somos una mina de preciados minerales- entonces puedes comer nueces, pasas, fruta seca, un pan integral con mermelada o mantequilla de maní natural, incluso pollo –pero no frito-.

·        Salado: no significa que estas embarazada de un niño, sino que te hace falta sodio en el cuerpo. En lugar de comerte unas papitas – ese crunch a quien no se le antoja con chile y limón- mejor hasta un cóctel de frutas: sandía, pepino, melón, y toma agua de coco.

·        Pan: somos mexicanos, una conchita en el desayuno o en la cena está en nuestra sangre, pero es seguro que tu cuerpo te está pidiendo aminoácidos. En lugar de harina, come una buena ensalada de pollo con quínoa, te dejará tan satisfecho que ya no quedará espacio para el postre.

·        Comida frita: papas fritas, pollo frito, tacos dorados, enchiladas y bueno… así podríamos estar todo el día. En estos casos tu cuerpo necesita de grasa, sí, pero saludable entonces come nueces: almendra, pistachos, nuez de la india, o, si necesitas algo crujiente, un guacamole con totopos horneados.

Darte un gustito de cuando en cuando no está mal, te mantiene más sano, feliz, lleno, pero el resto de los días esperamos que estas opciones sanas te ayuden a estar contento y satisfecho.


Ana Paula
Mara
Merry
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