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Comida & Bebida en Estados Unidos

Los mejores tacos de la zona

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517 Artículos
por homeis
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¿Conoces más? Agrégalos a la lista.

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Mony
Reyna Alicia
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Los mejores chilaquiles de la zona

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por homeis
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¿Conoces más lugares? ¡Hazle el paro a la comunidad mexicana y agrégalos a la lista!

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Brandon
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Los mejores tamales de tu vecindario

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por homeis
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¿Conoces algún lugar bueno de tamales? Compártelo con la comunidad.

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Reyna Alicia
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Mercados Mexicanos

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por Alfonso
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¿Conoces algún otro? Agrégalo a la lista.

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Bares de deportes

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por Homeis
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Best plares lugares para ver deportes

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Saul
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Llega año nuevo y mientras no estamos comiendo nuestras doce uvas antes de que suenen las campanadas del nuevo año, nos proponemos ser y comer más sanos. El 80% de nosotros se rinde el siguiente día con los tamales, ni se diga un mes después con los chocolates de San Valentín.

Porque queremos que sus propósitos y sueños se hagan realidad, homeis les cuenta los trucos que hemos notado nos ayudan a comer más sano a pesar de lo errático que puede ser la vida.

Primero lo primero, este país es el número uno en comida chatarra. Cada esquina te ofrece pizzas, hamburguesas, pollo frito, papas fritas, malteadas, comida rebosando en grasa y sabor. El verdadero problema en esto es que comer estas opciones es más barato que comer balanceadamente. Por eso, ahí les van nuestros trucos:

1-     Hazte el tiempo para planear tus comidas de la semana:

Aunque no lo creas, de flojera, y parezca imposible, sentarte el fin de semana a planear tu comida no solo ayuda mantenerte dentro de tu presupuesto, sino comer sano:

·        Reduce comprar por impulso: imagínate ir al mercado con una lista de todo lo que quieres comprar–y si te ayuda a escribir lo que no quieres, hazlo-. Vas a ahorrar tiempo, dinero, y centímetros en tu cintura.

·        Tendrás tus comidas listas en días ocupados: Si sabes lo que vas a comer al llegar a la casa evitas esos pensamientos “lógicos” de: no sé qué comeré hoy, me compraré una pizza. Créenos, saber lo que vas a comer ayuda.

·        No desperdicios: si compras lo que necesitas lo comerás, y así no terminaras tirando comida porque no compraste nada por impulso.

 

2-     Sé inteligente al comprar:

·        Imagínate que el súper es un cuadrado, las esquinas del cuadrado son las que tienen la comida fresca, mientras que el centro está llena de comida procesada, más cara y menos sana, mantente dentro de las esquinas.

·        Come antes de ir de compras: no hay nada menos listo que ir al mercado con hambre no solo porque compras cosas que no necesitas –y terminarás tirando- sino que comprarás cosas procesadas que son, por lo general, rápidas y fáciles de hacer.

 

3-     Lunes vegetariano:

Entre los ingredientes más caros de tu lista siempre se encontrará la carne. Trata de comer uno o dos días sin carne de vaca o pollo. Burrito de arroz con frijoles, enchiladas de queso, un sándwich de vegetales asados. Tu cuerpo adelgaza, tu cartera se mantiene llena.

Ahí están nuestros consejos para mantenerse en forma, dentro de un presupuesto. Créannos, sabemos que puede ser algo muy difícil pero recuerda lo que se dice “si hacen algo por 21 días, se volverá un hábito”. Así que ¡resiste! A la larga, tu salud y cartera lo agradecerán mucho.


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Julia
Aurora
bexali
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Los mejores pozoles de la zona

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por homeis
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¿Conoces lugares que sirvan pozoles ricos? por favor ayuden a los que no sabemos a encontrar uno delicioso. ¡ Pónganlo en la lista !

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Orlan
Ricardo
Lenny
Jaime
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Viñedos en el Valle de Guadalupe con son una maravilla, aunque no te guste el vino la comida y vista te tendrán feliz.

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Aurora
Alfredo
Ara
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Primero lo primero, necesitamos colesterol para funcionar, hay colesterol bueno llamado HDL, de alta densidad que nos ayuda a llevar el colesterol hacia el hígado donde es eliminado. Pero el colesterol malo o de baja densidad –LDL- en exceso puede bloquear las arterias y causar enfermedades muy graves en el corazón y las mismas arterias.

En ciertas circunstancias, el colesterol alto –del malo- necesita de medicamento para controlarse PERO en cualquier de los casos, graves o no tan graves, un cambio en la dieta es todo lo que se necesita para bajarlo. ¿Cuáles son estos simples cambios?


·       Elige grasas buenas para comer:

Nada de grasas saturadas o trans –es lo primero que debes de leer en las etiquetas, y por lo general, si no las tiene lo dice en letras grandes-. En lugar de ellas, consume aceites insaturados como el de canola y oliva. También cambia la carne roja y de cerdo por el pollo y la pechuga de pavo.


·       No comas tanto colesterol:

Los alimentos que debes de evitar, más si tienes colesterol alto, son la yema de huevo, el hígado, los camarones, y los productos de leche entera. Sí, todo lo que sabe bueno pero créenos, estar sano sabe mejor.


·       Come fibra:

No era broma lo del All Bran todas las mañanas. Comer fibra soluble ayuda a que el tracto digestivo diluya el colesterol, por lo tanto, trata de comer más avena, manzanas, peras, naranjas, plátanos, y legumbres como el frijol, el garbanzo, y las lentejas.


·       En el mar la vida es más sana:

Pescados como el salmón y el atún –en lata o fresco- son ricos en omega-3, el cual no ayuda a disminuir el colesterol malo, pero si a subir el bueno, lo cual ya es ganancia. Aparte de que el colesterol bueno protege a su corazón de coágulos, inflamación y reducen el riesgo de paros cardiacos.

·       “No, gracias, sin sal”

De nuevo, no bajará el colesterol malo pero reducir el consumo de sodio ayuda a disminuir la presión arterial, lo cual lo mantendrá lejos de enfermedades del corazón.


·       Diga no a la “otra cerveza”

Y nos duele decirle esto pero sí, el consumo excesivo de alcohol puede hacer que gane peso, si gana peso su colesterol malo sube y el bueno baja, situación que es extremadamente atractiva para enfermedades cardíacas.

Entonces, para los hombres no más de dos cervezas –o cualquier bebida con alcohol- al día y para las mujeres no más una.


 

 

 


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Rodrigo
Alberto
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