בית
קח/תן
נדל״ן
עבודות
רשימות
מדריכים
קבוצות
ארועים

אהלן חברים, מדריך זה פורסם בקהילת הומיז ישראלים בניו יורק.

הורידו והצטרפו לקהילה

download from Apple App Store
download from Google Play
חלי ברק שטיין
חלי ברק שטיין published a new  guide
Edited
השפעות מזג האוויר על הורים וילדים

החורף האחרון בחוף המזרחי בארצות הברית נחשב חורף קשה, כך אומרים יודעי דבר. סופות שלג חוזרות, טמפרטורות נמוכות, 'ימי שלג' מרובים בהם הילדים לא הולכים לבית הספר, ומהלך החיים התקין מושבת. באחד מהימים הלבנים הללו אני כותבת את הטור הנוכחי, והמראה הנשקף מהחלון משפיע ומכוון את דברי. 


הייתי רוצה להסב את תשומת לב הקוראים עד כמה למזג האויר השפעה מכרעת על חיינו בכלל ועל יחסי הורים וילדים בפרט.

ההשפעה גוברת באזורים בהן ישנן תהפוכות קריטיות במזג האויר- החורף כאמור לא קל, גם הקיץ לא תמיד מאיר פנים- טמפרטורות גבוהות, לחות מעיקה, וברקע שמיים קודרים וגשמי זעף מרובים. בין לבין ישנם ימים יפהפיים- שמיים תכולים , שמש זורחת, טמפרטורות סבירות ולעיתים חמימות ונעימות. אפשר לצאת לטבע, ללכת לים, לטייל ברחובות, להנות מהשלווה בחצר הביתית ולהתענג על מטעמי הברביקיו. ישנם גם ימים כאלו. 


חשוב לזהות את הדרכים השונות בהן מזג האויר קובע ומנהל את חיינו ויחסינו.


ברמה האישית, מצב הרוח קשור למזג האויר

ישנם אנשים שחום מעיק עליהם וגורם להם למתח, עייפות ודכדוך. לעומת זאת קור, גשם ושלגים מרעננים אותם. אנשים אחרים נהנים כשחם, וסובלים מאוד מהקור, מרגישים תחושות מחנק, דכדוך, ותשישות כשמחשיך מוקדם, וכשהם כלואים ימים במרחבים סגורים (בית, רכב, מול). חסרים להם המרחבים והאור. 

ישנם אנשים שמצב רוחם מושפע פחות מתנודות מזג האויר. 


מה קובע את הבדלי עוצמת התגובה האישית למזג האויר?

יש אנשים רגישים יותר מבחינה חושית (כך גם למגע, לריח ולתחושות נוספות) וכל שינוי בסביבה החושית משפיע עליהם, ויש שרגישים פחות. האנשים הרגישים חושית מגיבים בעוצמה לשינויי מזג האויר- לתנודות הטמפרטורה, הלחות, תחושת המרחב. ועוד. 

סיבה נוספת קשורה לפעילות המוחית היחודית לכל אדם. מחקרים מראים שחורף קר וממושך מלווה בשעות אור מועטות מגביר תחושות דיכאון בגלל חסר הורמונלי ועצבי ברמה המוחית. אנשים הנוטים מלכתחילה לתחושות דכדוך, ורמת המובילים העצביים שלהם נמוכה מלכתחילה יהיו פגיעים יותר לתופעות הלואי של החורף. 


המלצה: להיות מודעים לרגישות האישית של ההורים ושל הילדים למזג האויר. הרגישות להשפעות מזג האויר קיימת אצל הורים וגם אצל ילדים, וחשוב לזהות אותה כדי להתמודד איתה טוב יותר. 

כך למשל, אם אמא מזהה שימי השלג הארוכים גורמים לה להיות עצבנית יותר, וחסרת סבלנות לעצמה ולסביבה- חשוב שתכיר בכך, ואז תוכל להגיד לעצמה וגם לילדיה שזו הסיבה למתח שלה: "כל כך הרבה שלג עושה לי רע, אולי בגלל זה אני קצת עצבנית היום, אני רוצה שתדעו". כך יבינו הילדים שהמתח לא נגדם, ואפשר יהיה לדבר על התחושות, ולהרגיע אותן. אמא תוכל למצא דרכים להרגיש טוב יותר, ואולי גם הילדים יוכלו לתרום רעיונות. 

באופן דומה אם אבא שם לב שאחד מילדיו נהיה יותר נרגז ורגיש מהרגיל אחרי מספר ימים של טמפרטורה מאוד נמוכה הוא יכול לומר לו משהו על כך. לא לכעוס או להאשים אלא לעזור לילד להבין מה עובר עליו. לומר משהו כמו: "אני רואה שבימים האחרונים אתה יותר עצבני מבדרך כלל, יכול שזה קשור לכך שכל כך קר בימים האחרונים. אולי זה מרגיז אותך, שאי אפשר לצאת לשחק בחוץ, ושכל הזמן צריך ללבוש כל כך הרבה בגדים כשיוצאים?...או שזה משהו אחר?..."


החיפוש המשותף של ההורים והילדים אחרי סיבה לתחושות האישיות הוא תהליך מבורך. מזג האויר יכול להיות אחת הסיבות, ויכולות להיות סיבות אחרות, כולן לגיטימיות. כשמזהים סיבה לדברים, קל יותר לטפל בהם במקום להסתבך בתחושות כעס ותסכול לא יעילים.  


השפעה נוספת של מזג האויר היא על ההתארגנות המשפחתית

כל הורה וילד יודעים שקל יותר להתארגן כשמזג האויר נעים ונוח. 

קל להתלבש בבקר ולא צריך אין סוף שכבות בגדים והגנות כל פעם שצריך לצאת מהבית. המעבר מהבית למכונית פשוט יותר כשלא צריך להשתמש במטריה או להאבק ברוח סוערת שמאיימת להעיף את ההורה והילד

אין ספק שנוח יותר כשהילדים יכולים לצאת לשחק בחוץ, בבית הספר הם יכולים לפרוק אנרגיה ולהנות בהפסקות, וגם אחר הצהריים הם יכולים להשתובב בחוץ, ולבטא את עצמם בחופשיות.

גם היציאה לטבע שאפשרית וקלה יותר במזג אויר נעים היא חוויה חשובה לילדים ולהורים. המפגש עם הטבע (ההרים, העצים, הים, החול) הפעילויות האקטיביות המתאפשרות בטבע (ריצה , טיפוס, הנאה מהנוף) מרחיבים את הלב , ומאפשרים להורים ולילדים לצבור חוויות משותפות. 


המלצה: כשמזג האויר קשה צריכים כל בני המשפחה לגלות יותר סבלנות הדדית בהתארגנות. 

הורים צריכים לזכור שילדים בכלל וילדים עם בעיות התארגנות בפרט ידרשו מהם יותר זמן וסבלנות כדי להלביש אותם ולהכין אותם ליציאה. יתכן והילדים יהיו יותר נרגזים בגלל הסירבול והעיסוק הרב בבגדים.

כך למשל, אין טעם לכעוס על הילד ששונא ללבוש כפפות וכובע, עדיף לומר לו בצורה רגועה: "אני יודעת שאתה שונא ללבוש את הככפות והכובע ומעדיף שיהיה כבר חם והכל יהיה כיף יותר...." לתת לילד להגיב, לקטר ולהתלונן... ואז בסבלנות להוסיף: "גם אני הייתי מעדיפה שלא היה לנו כזה בלגן עם הבגדים, אבל בינתיים אין ברירה, אז בוא נלבש אותם מהר, ותכף נגיע ונוכל להוריד אותן מהר...."

אפשר גם לבקש מהילדים להציע רעיונות איך להתארגן בצורה טובה יותר בכל מיני מצבים הקשורים אליהם ולמזג האויר. חשוב שהילדים יהיו מעורבים בצורה אקטיבית ושהאחריות על ההתארגנות לא תהיה רק של ההורים. 

 

גישה סבלנית ומעודדת שכזו תעזור להורים ולילדים להתגבר מהר יותר על הקשיים הנלווים להתארגנות במזג אויר קשה. ההתמודדות המוצלחת יותר היא החלק שבשליטת ההורים והילדים כי מזג האויר אינו בשליטת אף אחד. 


שיהיה בהצלחה, ובהנאה...

ממני, חלי ברק- שטיין


פסיכולוגית חינוכית מומחית. יעוץ להורים, יעוץ זוגי ומשפחתי.

מחברת הספרים: 'בגובה העיניים', 'תקשיבו לי רגע', 'כשהילדים יוצאים מהבית'


Be the first to save!
הגיבו
שתפו
0 תגובות