Bonjour, cette liste a été publiée sur homeis une communauté pour les Frenchy en Israël

Téléchargez et rejoignez la communauté

download from Apple App Store
download from Google Play
2ème · Hors de 7
2- Bien se nourrir et s’hydrater
homeis
homeis
4 months ago

2- Bien se nourrir et s’hydrater

Hydratez-vous un maximum tout le temps de la préparation. Pensez aussi à varier votre alimentation, privilégiez les légumes de saisons, les glucides, les viandes blanches et poisson. Et, éventuellement faites une cure de magnésium si vous êtes sujet aux crampes. Pendant la course, vous aurez besoin de prendre des boissons spécifiques, des gels pour éviter les baisses de régime.